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Barbara Becker: Mein Pilates Training PDF Print E-mail
Written by Eva   
Wednesday, 15 February 2012 07:50
sorry, translation is coming soon
Barbara Becker DVD mail mail mail mail heart
Sprache: Deutsch
Dauer: ca. 45 Min.
   
Art: Formen/Kräftigen
Bauch, Beine, Po, Rücken
   
Kpl. Workout
incl. Stretch:
45 Min.
Kurzprogramm: 22 Min.
   
benötigte Hilfsmittel: Effektivität: mail mail mail mail
keine Anleitung: mail mail mail mail mail
  Motivation: mail mail mail mail
hier erhältlich     
     

Das Training wird von Tanja Krodel geleitet und zusammen mit  Barbara Becker ausgeführt, die aber nur zwischendurch kurze Kommentare  abgibt. 

Die Übungen werden ganz ruhig und ohne Hast durchgeführt, wie man es von Pilates kennt.  Das Hauptaugenmerk liegt auf Übungen für den Bauch, Beine, Po sowie den Rücken. Allerdings gibt es keine fließenden Übergänge von einer Übung zu anderen, sondern es erfolgt nach jeder Übung ein kurzer Schnitt.

Für Anfänger, die Biss haben und nicht sofort aufgeben, wenn sie nicht alles auf Anhieb meistern können, könnte dieses Trainingsprogramm das Richtige sein, denn die Übungen werden sehr gut erklärt und es wird immer wieder auf die korrekte Ausführung und Atmung hingewiesen. Wer noch Zusatzinformationen haben möchte, kann diese eingeblendet am unteren Bildrand ablesen. Hier wird genau beschrieben, welche Muskeln angesprochen werden und es wird noch einmal auf die korrekte Ausführung und Atmung hingewiesen. Man sollte sich daher die DVD vor dem 1. Training in Ruhe ansehen,  denn die Informationen lesen und gleichzeitig trainieren könnte sich etwas schwierig gestalten.

Leider gibt es kein Warm up und Barbara Beckers Art mag auch nicht jedem gefallen, aber es geht ja um ein effektives Training und das ist es.

Das Menue bietet außer dem Komplettprogramm noch ein ca. 20-minütiges Kurzprogramm. Hier handelt es sich um ein Zusammenschnitt aus dem Komplettprogramm für die Leute, die mal nicht so viel Zeit zur Verfügung haben. Außerdem hat man noch die Möglichkeit auf einzelne Übungen direkt zuzugreifen.

Wem die fehlenden fließenden Übergänge und das fehlende Warm up nicht stören, dem wird dieses Pilatesprogramm gefallen.    

Eine gute DVD

 

Last Updated on Sunday, 21 August 2016 11:38
 
Cindy Crawford: A new Dimension PDF Print E-mail
Written by mueckxs   
Tuesday, 23 August 2011 10:33
sorry, translation is coming soon
Cindy Crawford DVD mail mail mail mail
Sprache: Deutsch
 
Art: Kraft + Formen
Ganz-
körpertr.:
 
Workout I
inkl. warm up und stretch
Workout II
inkl. warm up
und stretch
Workout III
inkl. warm up und stretch
 
  ca. 12 Min. ca. 17 Min ca. 40 Min.
+ kurzes Bodystyle Program
benötigte Hilfsmittel: Effektivität: mail mail mail mail      
Kurzhanteln, Stuhl Anleitung: mail mail mail mail      
  Motivation: mail mail mail mail      
hier erhältlich          
hier findest du einen Trailer          

 

Der Knackpunkt bei dieser DVD von Cindy Crawford ist wieder das ständige Wechseln des Standortes und die teilweise gewöhnungsbedüftige Kameraführung, die schon bei ihren anderen DVDs Anwendung fanden. Ansonsten hat mich diese Fitness DVD positiv überrascht.

Es gibt drei verschiedene Workouts: leicht, mittel und schwer. Zusätzlich noch ein kurzes Bodystylingprogramm.

Anders als bei ihren DVDs "Shape your Body und The next Challenge" hat sie diesmal eine Trainerin an ihrer Seite, die sie während der gesamten Workouts begleitet, mitmacht und erklärt, worauf man bei den Ausführungen der Übungen achten soll. Diese Workouts sind so aufgebaut, dass ein leichtes Cardioprogramm mit anschließendem Krafttraining stattfindet. Die Übungen sind abwechslungsreich.

Sinnvoll ist diese DVD hauptsächlich für Anfänger, Wiedereinsteiger oder einfach für Leute, die ihren Fitnesslevel halten wollen, ohne sich zu überanstrengen. 

Eine gute DVD 

Last Updated on Sunday, 21 August 2016 12:10
 
Denise Austin - The Beauty Workout: Arme und Brust PDF Print E-mail
Written by mueckxs   
Monday, 22 August 2011 19:34
sorry, translation is coming soon
denise Austin DVD mail mail mail mail
Sprache:
Dauer:
Deutsch
30 Min.
Art: Formen
3 x 10 Min. Bauch
Effektivität: mail mail mail mail
Anleitung: mail mail mail mail broken heart
benötigte Hilfsmittel: Motivation: mail mail mail mail
Kurzhanteln, Stuhl    
     
hier erhältlich    
     

Diese Übungs DVD ist in 3 Workouts à 10 Minuten unterteilt, die meiner Meinung nach, jedes Mal vom Schwierigkeitsgrad etwas zunehmen. Denise Austin schafft es, einen zu motivieren und zum durchhalten zu bewegen. Die Übungen können durch verschiedene Gewichte erschwert werden, sodass diese Übungen sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.

Das einzige, was mir nicht gefällt, ist die Tatsache, dass angeblich nur ein Stuhl und Gewichte gebraucht werden. Das zweite Workout findet in ihrem Video allerdings auf einer Bank statt und ist auf einem herkömmlichen Stuhl kaum nachzumachen.

Alles in allem gefällt mir diese DVD unheimlich gut und ich kann sie nur empfehlen.

Last Updated on Sunday, 21 August 2016 11:47
 
Denise Austin: Best Belly Fat-Blasters PDF Print E-mail
Written by Eva   
Saturday, 06 August 2011 18:32
Denise Austin DVD mail mail mail heart
Language: English
Run Time: 75 min.
   
Kind: Abs toning
   
Workouts: 7 programs about 10 min
   two of them are Pilates and one Yoga
Effectiveness: mail mail mail
Equipment: Instruction: mail mail mail mail
Stability Ball Motivation: mail mail mail
     
her available    
here you can find a trailer    

 
Denise Austin´s fitness DVD contains seven 10-minute ab workouts. It is a cut-together of different other of her training programms. Two of them are pilates-based routines and one yoga-based. 

In every workout she explains exactly how to carry out the exercises properly and shows different  levels. She also informs which muscles are being trained. In my opinion there are too many exercises in every routine. More repetitions and less exercises would be more comfortable, because you permanently have to change the position.

There are many exercises which are repeated  in almost every routine. This doesn´t make it varied.  Especially those where shoulder work is required  (e.g here). These exercises are effective and demanding but be careful in case of shoulder problems.

All workouts take place in a nice environment. On the beach, in the studio or at Denise Austin´s home. She tries to motivate people in her specific manner. Not everyone like this.  But you have the chance to switch off  her instructions and do the workouts only with music in the background. This DVD is suitable for beginners to intermediates.

All in all 3 points

 

 

Last Updated on Sunday, 21 August 2016 12:12
 
Denise Austin: best bun & leg shapers PDF Print E-mail
Written by Eva   
Thursday, 08 September 2011 12:23

 

Denise Austin DVD mail mail mail mail
Language
Run time:
English
70 min.
Kind: strengthening and shaping
   
5 Workouts
incl. Strech
about  10 min.
1 Workout
incl. Stretch
          15 min.
1 Workout
incl. Strech
            5 min.
   
Equipment: Effectiveness: mail mail mail mail
dumbbells, resistance band, stability ball Instruction: mail mail mail mail
  Motivation: mail mail mail mail
available here  
here you can find a trailer  


Denise Austin´s DVD contains 7 different leg and butt programs. They are cut-together from other Denise Austin´s fitness DVDs including two Pilates workouts.

The exercises of the 7 routines mostly differ and if they are similar Denise is able to modify these exercises by using dumbbells, resistance band and stability ball (the latter is a little bit tricky). Due to this you get a varied possibility to bring your lower body into shape.

These workouts are suitable for intermediates but some of them can also be mastered by beginners. Denise Austin gives precise instructions how to carry out the different exercises and explains which muscles are being trained.

Also on this DVD Denise kept to her principle of trying to motivate the trainee always by the same standard phrases. That might be nasty to one or the other. But the menu allows to choose the workout sections only with background music.

A good DVD

Last Updated on Sunday, 11 September 2016 08:45
 
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