DVD
	Sprache:	Deutsch
	Art:	Kraft + Formen
	Ganz- körpertr.:	Workout I inkl. warm up und stretch	Workout II inkl. warm up und stretch	Workout III inkl. warm up und stretch
		ca. 12 Min.	ca. 17 Min	ca. 40 Min.
	+ kurzes Bodystyle Program
benötigte Hilfsmittel:	Effektivität:
Kurzhanteln, Stuhl	Anleitung:
	Motivation:
hier erhältlich
hier findest du einen Trailer

Der Knackpunkt bei dieser DVD von Cindy Crawford ist wieder das ständige Wechseln des Standortes und die teilweise gewöhnungsbedüftige Kameraführung, die schon bei ihren anderen DVDs Anwendung fanden. Ansonsten hat mich diese Fitness DVD positiv überrascht.

Es gibt drei verschiedene Workouts: leicht, mittel und schwer. Zusätzlich noch ein kurzes Bodystylingprogramm.

Anders als bei ihren DVDs "Shape your Body und The next Challenge" hat sie diesmal eine Trainerin an ihrer Seite, die sie während der gesamten Workouts begleitet, mitmacht und erklärt, worauf man bei den Ausführungen der Übungen achten soll. Diese Workouts sind so aufgebaut, dass ein leichtes Cardioprogramm mit anschließendem Krafttraining stattfindet. Die Übungen sind abwechslungsreich.

Sinnvoll ist diese DVD hauptsächlich für Anfänger, Wiedereinsteiger oder einfach für Leute, die ihren Fitnesslevel halten wollen, ohne sich zu überanstrengen. 

Eine gute DVD 

	DVD
	Sprache: Dauer:	Deutsch 30 Min.
	Art:	Formen 3 x 10 Min. Bauch
	Effektivität:
	Anleitung:
benötigte Hilfsmittel:	Motivation:
Kurzhanteln, Stuhl
hier erhältlich

Diese Übungs DVD ist in 3 Workouts à 10 Minuten unterteilt, die meiner Meinung nach, jedes Mal vom Schwierigkeitsgrad etwas zunehmen. Denise Austin schafft es, einen zu motivieren und zum durchhalten zu bewegen. Die Übungen können durch verschiedene Gewichte erschwert werden, sodass diese Übungen sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.

Das einzige, was mir nicht gefällt, ist die Tatsache, dass angeblich nur ein Stuhl und Gewichte gebraucht werden. Das zweite Workout findet in ihrem Video allerdings auf einer Bank statt und ist auf einem herkömmlichen Stuhl kaum nachzumachen.

Alles in allem gefällt mir diese DVD unheimlich gut und ich kann sie nur empfehlen.

	DVD
	Language:	English
	Run Time:	75 min.
	Kind:	Abs toning
	Workouts:	7 programs about 10 min    two of them are Pilates and one Yoga
	Effectiveness:
Equipment:	Instruction:
Stability Ball	Motivation:
her available
here you can find a trailer

 
Denise Austin´s fitness DVD contains seven 10-minute ab workouts. It is a cut-together of different other of her training programms. Two of them are pilates-based routines and one yoga-based. 

In every workout she explains exactly how to carry out the exercises properly and shows different  levels. She also informs which muscles are being trained. In my opinion there are too many exercises in every routine. More repetitions and less exercises would be more comfortable, because you permanently have to change the position.

There are many exercises which are repeated  in almost every routine. This doesn´t make it varied.  Especially those where shoulder work is required  (e.g here). These exercises are effective and demanding but be careful in case of shoulder problems.

All workouts take place in a nice environment. On the beach, in the studio or at Denise Austin´s home. She tries to motivate people in her specific manner. Not everyone like this.  But you have the chance to switch off  her instructions and do the workouts only with music in the background. This DVD is suitable for beginners to intermediates.

All in all 3 points

	DVD
	Language Run time:	English 70 min.
	Kind:	strengthening and shaping
	5 Workouts incl. Strech	about  10 min.
	1 Workout incl. Stretch	15 min.
	1 Workout incl. Strech	5 min.
Equipment:	Effectiveness:
dumbbells, resistance band, stability ball	Instruction:
	Motivation:
available here
here you can find a trailer

Denise Austin´s DVD contains 7 different leg and butt programs. They are cut-together from other Denise Austin´s fitness DVDs including two Pilates workouts.

The exercises of the 7 routines mostly differ and if they are similar Denise is able to modify these exercises by using dumbbells, resistance band and stability ball (the latter is a little bit tricky). Due to this you get a varied possibility to bring your lower body into shape.

These workouts are suitable for intermediates but some of them can also be mastered by beginners. Denise Austin gives precise instructions how to carry out the different exercises and explains which muscles are being trained.

Also on this DVD Denise kept to her principle of trying to motivate the trainee always by the same standard phrases. That might be nasty to one or the other. But the menu allows to choose the workout sections only with background music.

A good DVD