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beginner/intermediate
Written by Eva
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Wednesday, 15 February 2012 07:50 |
sorry, translation is coming soon
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DVD |
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Sprache: |
Deutsch |
Dauer: |
ca. 45 Min. |
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Art: |
Formen/Kräftigen
Bauch, Beine, Po, Rücken |
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Kpl. Workout
incl. Stretch: |
45 Min. |
Kurzprogramm: |
22 Min. |
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benötigte Hilfsmittel: |
Effektivität: |
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keine |
Anleitung: |
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Motivation: |
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hier erhältlich |
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Das Training wird von Tanja Krodel geleitet und zusammen mit Barbara Becker ausgeführt, die aber nur zwischendurch kurze Kommentare abgibt.
Die Übungen werden ganz ruhig und ohne Hast durchgeführt, wie man es von Pilates kennt. Das Hauptaugenmerk liegt auf Übungen für den Bauch, Beine, Po sowie den Rücken. Allerdings gibt es keine fließenden Übergänge von einer Übung zu anderen, sondern es erfolgt nach jeder Übung ein kurzer Schnitt.
Für Anfänger, die Biss haben und nicht sofort aufgeben, wenn sie nicht alles auf Anhieb meistern können, könnte dieses Trainingsprogramm das Richtige sein, denn die Übungen werden sehr gut erklärt und es wird immer wieder auf die korrekte Ausführung und Atmung hingewiesen. Wer noch Zusatzinformationen haben möchte, kann diese eingeblendet am unteren Bildrand ablesen. Hier wird genau beschrieben, welche Muskeln angesprochen werden und es wird noch einmal auf die korrekte Ausführung und Atmung hingewiesen. Man sollte sich daher die DVD vor dem 1. Training in Ruhe ansehen, denn die Informationen lesen und gleichzeitig trainieren könnte sich etwas schwierig gestalten.
Leider gibt es kein Warm up und Barbara Beckers Art mag auch nicht jedem gefallen, aber es geht ja um ein effektives Training und das ist es.
Das Menue bietet außer dem Komplettprogramm noch ein ca. 20-minütiges Kurzprogramm. Hier handelt es sich um ein Zusammenschnitt aus dem Komplettprogramm für die Leute, die mal nicht so viel Zeit zur Verfügung haben. Außerdem hat man noch die Möglichkeit auf einzelne Übungen direkt zuzugreifen.
Wem die fehlenden fließenden Übergänge und das fehlende Warm up nicht stören, dem wird dieses Pilatesprogramm gefallen.
Eine gute DVD
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Last Updated on Sunday, 21 August 2016 11:38 |
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Written by mueckxs
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Tuesday, 23 August 2011 10:33 |
sorry, translation is coming soon
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DVD |
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Sprache: |
Deutsch |
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Art: |
Kraft + Formen |
Ganz-
körpertr.:
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Workout I
inkl. warm up und stretch |
Workout II
inkl. warm up
und stretch |
Workout III
inkl. warm up und stretch |
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ca. 12 Min. |
ca. 17 Min |
ca. 40 Min. |
+ kurzes Bodystyle Program |
benötigte Hilfsmittel: |
Effektivität: |
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Kurzhanteln, Stuhl |
Anleitung: |
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Motivation: |
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hier erhältlich |
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hier findest du einen Trailer |
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Der Knackpunkt bei dieser DVD von Cindy Crawford ist wieder das ständige Wechseln des Standortes und die teilweise gewöhnungsbedüftige Kameraführung, die schon bei ihren anderen DVDs Anwendung fanden. Ansonsten hat mich diese Fitness DVD positiv überrascht.
Es gibt drei verschiedene Workouts: leicht, mittel und schwer. Zusätzlich noch ein kurzes Bodystylingprogramm.
Anders als bei ihren DVDs "Shape your Body und The next Challenge" hat sie diesmal eine Trainerin an ihrer Seite, die sie während der gesamten Workouts begleitet, mitmacht und erklärt, worauf man bei den Ausführungen der Übungen achten soll. Diese Workouts sind so aufgebaut, dass ein leichtes Cardioprogramm mit anschließendem Krafttraining stattfindet. Die Übungen sind abwechslungsreich.
Sinnvoll ist diese DVD hauptsächlich für Anfänger, Wiedereinsteiger oder einfach für Leute, die ihren Fitnesslevel halten wollen, ohne sich zu überanstrengen.
Eine gute DVD |
Last Updated on Sunday, 21 August 2016 12:10 |
Written by mueckxs
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Monday, 22 August 2011 19:34 |
sorry, translation is coming soon
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DVD |
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Sprache:
Dauer: |
Deutsch
30 Min. |
Art: |
Formen
3 x 10 Min. Bauch |
Effektivität: |
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Anleitung: |
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benötigte Hilfsmittel: |
Motivation: |
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Kurzhanteln, Stuhl |
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hier erhältlich |
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Diese Übungs DVD ist in 3 Workouts à 10 Minuten unterteilt, die meiner Meinung nach, jedes Mal vom Schwierigkeitsgrad etwas zunehmen. Denise Austin schafft es, einen zu motivieren und zum durchhalten zu bewegen. Die Übungen können durch verschiedene Gewichte erschwert werden, sodass diese Übungen sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Das einzige, was mir nicht gefällt, ist die Tatsache, dass angeblich nur ein Stuhl und Gewichte gebraucht werden. Das zweite Workout findet in ihrem Video allerdings auf einer Bank statt und ist auf einem herkömmlichen Stuhl kaum nachzumachen.
Alles in allem gefällt mir diese DVD unheimlich gut und ich kann sie nur empfehlen. |
Last Updated on Sunday, 21 August 2016 11:47 |
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