DVD
	Sprache:	Deutsch
	Art:	Kraft + Formen
	Ganz- körpertr.:	Workout I inkl. warm up und stretch	Workout II inkl. warm up und stretch	Workout III inkl. warm up und stretch
		ca. 12 Min.	ca. 17 Min	ca. 40 Min.
	+ kurzes Bodystyle Program
benötigte Hilfsmittel:	Effektivität:
Kurzhanteln, Stuhl	Anleitung:
	Motivation:
hier erhältlich
hier findest du einen Trailer

Der Knackpunkt bei dieser DVD von Cindy Crawford ist wieder das ständige Wechseln des Standortes und die teilweise gewöhnungsbedüftige Kameraführung, die schon bei ihren anderen DVDs Anwendung fanden. Ansonsten hat mich diese Fitness DVD positiv überrascht.

Es gibt drei verschiedene Workouts: leicht, mittel und schwer. Zusätzlich noch ein kurzes Bodystylingprogramm.

Anders als bei ihren DVDs "Shape your Body und The next Challenge" hat sie diesmal eine Trainerin an ihrer Seite, die sie während der gesamten Workouts begleitet, mitmacht und erklärt, worauf man bei den Ausführungen der Übungen achten soll. Diese Workouts sind so aufgebaut, dass ein leichtes Cardioprogramm mit anschließendem Krafttraining stattfindet. Die Übungen sind abwechslungsreich.

Sinnvoll ist diese DVD hauptsächlich für Anfänger, Wiedereinsteiger oder einfach für Leute, die ihren Fitnesslevel halten wollen, ohne sich zu überanstrengen. 

Eine gute DVD 

	DVD
	Sprache: Dauer:	Deutsch 30 Min.
	Art:	Formen 3 x 10 Min. Bauch
	Effektivität:
	Anleitung:
benötigte Hilfsmittel:	Motivation:
Kurzhanteln, Stuhl
hier erhältlich

Diese Übungs DVD ist in 3 Workouts à 10 Minuten unterteilt, die meiner Meinung nach, jedes Mal vom Schwierigkeitsgrad etwas zunehmen. Denise Austin schafft es, einen zu motivieren und zum durchhalten zu bewegen. Die Übungen können durch verschiedene Gewichte erschwert werden, sodass diese Übungen sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.

Das einzige, was mir nicht gefällt, ist die Tatsache, dass angeblich nur ein Stuhl und Gewichte gebraucht werden. Das zweite Workout findet in ihrem Video allerdings auf einer Bank statt und ist auf einem herkömmlichen Stuhl kaum nachzumachen.

Alles in allem gefällt mir diese DVD unheimlich gut und ich kann sie nur empfehlen.

	DVD
	Sprache:	Englisch
	Dauer:	75 Min.
	Art:	Bauchmuskeln formen
	Workouts:	7 Programme a´ca. 10 Minuten    unter anderem 2 x Pilates u. 1 x Yoga
benötigte Hilfsmittel:	Effektivität:
Gymnastikball	Anleitung:
	Motivation:
hier erhältlich
hier findest du einen Trailer

 
Diese DVD  beinhaltet sieben 10-minütige Bauchübungsprogramme. Es ist ein Zusammenschnitt aus verschiedenen anderen Trainingsprogrammen von Denise Austin. Zwei Workouts sind aus dem Pilatesbereich und eins aus dem Yogabereich.

Denise Austin erklärt in jedem Workout genau, worauf man bei den einzelnen Übungen achten soll, zeigt verschiedene Schwierigkeitsgrade auf und gibt an, welche Muskeln besonders trainiert werden. M. E. packt sie in ihre Workouts zu viele Übungen hinein und hastet von Übung zu Übung. Mehr Wiederholungen, weniger Übungen wären angenehmer, da man permanent neue Stellungen einnehmen muss.

Es gibt sehr viele Übungen, die sich in den verschiedenen Workouts wiederholen. Das macht es nicht besonders abwechselungsreich.  Vor allen Dingen die, bei dem viel Schulterarbeit verlangt wird (z.B. hier). Diese Übungen sind zwar effektiv und fordernd doch Achtung bei Schulterproblemen. Es kann dann durchaus passieren, dass man einige Übungen nicht mitmachen kann.

Alle Programme finden in netter Umgebung statt. Mal am Meer, mal im Studio oder auch bei Denise Austin zu Hause. Sie versucht durch ihre spezielle Art zu motivieren und wem das nicht liegt, hat die Möglichkeit, jedes Programm ohne ihre Anweisungen anzuwählen, nur mit Musik.

Geeignet ist diese DVD für Anfänger bis Geübte.

 

	DVD
	Sprache: Dauer:	Englisch 70 Min.
	Art:	Kräftigung und Formen der Beine und des Pos
	5 Workouts inkl. Strech	a´ ca. 10 Min.
	1 Workout inkl. Stretch	15 Min.
	1 Workout inkl. Strech	5 Min.
benötigte Hilfsmittel:	Effektivität:
Kurzhanteln, Thera-Band, Gymnastikball	Anleitung:
	Motivation:
hier erhältlich
hier findest du einen Trailer

Diese DVD von Denise Austin beinhaltet 7 verschiedene Bein und Po Programme. Es handelt sich dabei um Zusammenschnitte aus anderen Fitness DVDs von ihr. U.a. auch zwei Pilates Programme.

Die Übungen in den sieben Workouts wiederholen sich kaum und wenn doch, schafft Denise Austin es, diese durch Hinzunahme von Thera Band, Hanteln und Gymnanstikball (wobei das Programm mit dem Gymnastikball schon etwas tricky ist) abzuänderen. Dadurch bekommt man eine abwechslungsreiche Möglichkeit, um seinen Unterkörper in Form zu bringen.

Geeignet sind diese Workouts für Geübte, aber auch für Anfänger ist das ein oder andere Workout dabei, dass sie gut bewältigen könnnen. Denise Austin gibt in allen Workouts genaue Anweisungen, wie man die Übungen ausführen soll und welche Muskeln gerade trainiert werden.

Ansonsten bleibt sie ihrer Art treu, die Trainierenden mit ihren immer gleichen Floskeln motivieren zu wollen. Das könnte den ein oder anderen nerven. Das Menü läßt es aber zu, die Workouts nur mit Hintergrundmusik anzuwählen.

Eine gute DVD