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beginner/intermediate
Written by Petra352
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Sunday, 24 July 2011 18:47 |
sorry, translation is coming soon
Diese DVD ist in drei Trainingsprogrammen a´10 Minuten eingeteilt, dadurch kommt nicht so schnell Langeweile auf. Denise Austin hat eine schöne Umgebung für ihr Training gewählt, was bei dem einen oder anderen eine Motivationshilfe darstellen könnte.
Bei den einzelnen Programmen findet kein direkter Aufwärmteil statt aber am Ende eines jeden ein kurzes Stretching.
Zwei Trainingsprogramme finden im Stehen und eins komplett auf der Matte statt. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie abwechslungsreich, effektiv und für Anfänger bis Geübte gut durchführbar sind, ohne das Frust aufkommt, trotzdem nicht so einfach, dass die Muskeln nicht gefordert werden. Außerdem können Geübte den Schwierigkeitsgrad noch erhöhen, in dem sie bei der ein oder anderen Übunge Gewichtsmanschetten hinzunehmen.
Eine gute DVD.
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Last Updated on Sunday, 21 August 2016 12:23 |
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Written by Eva
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Sunday, 24 July 2011 18:54 |
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DVD |
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Language: |
English |
Run Time: |
55 min. |
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Kind: |
Cardio/Strength |
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Workout: |
3 x 15 min. Home Walking |
Stretch.: |
10 min. |
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Equipment: |
Effectiveness: |
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Dumbbells, Chair |
Instruction: |
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Motivation: |
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here available |
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here you can find a trailer |
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Denise Austin´s DVD is divided into three walking programs with different level. Each program lasts 15 min. and goes over a distance of 1 mile. It is a good idea to walk inside, so one is independent of poor weather conditions.
1. Easy Walk: The moves in this workout are simple but definitely demanding for beginners.
2. Fat blast intervals: In this routine, there is a change in slow and quick movements and the arms are much more involved.
3. Power Walk und Tone: The first two workouts are without any equipment. In the third routine, lighter weights are used. This let the heart rate goes up and makes it varied. Not only the endurance is trained but also the strength.
4. Stretch
All three programs are suitable for beginners to intermediates because also beginners will improve their level sooner or later. However, one has to mention that the third workout is the most demanding.
A negative point is, Denise Austin very often gives her instructions for the exercise modification too late. Also in these workouts, she is very annoying by trying to motivate the people and in contrast to her other DVDs this menu doesn´t allow to hide her instructions.
Apart from this, the menu is right. You can either carry out the entire workout or customize your program.
These workouts are not challenging enough for the advanced. This DVD is not too bad |
Last Updated on Sunday, 21 August 2016 12:23 |
Written by Eva
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Sunday, 24 July 2011 19:00 |
This DVD is divided into three different levels of intensity related to the above mentioned muscle groups.
The workouts are good manageable because each level is not too long you can thus put together your own individual training plan to fit in with the time you have available. For beginners this DVD helps to increase their fitness level step-by-step. Denise Austin suggests to work on each level 2 to 3 times a week for about 2 weeks before proceeding to the next level of intensity.
The exercises of all levels are varied. In the first two level Denise Austin explains in detail which muscles are involved and gives instructions how to carry out the exercises correctly. This may be very helpful for beginners but if you work with this fitness dvd frequently it could be annoying. Then your only choice is to turn off the volume.
In my opinion these workouts are rather suitable for the beginners to the intermediates except maybe the part for the abs which is partly pretty challenging.
All in all a good DVD. |
Last Updated on Sunday, 21 August 2016 12:18 |
Written by Britta
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Friday, 26 August 2011 12:57 |
sorry, translation is coming soon
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DVD |
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Sprache:
Dauer: |
Deutsch
54 Min. |
Art: |
Ausdauer/Kräftigung |
Warm up: |
11 Min. |
Ausdauer: |
20 Min. |
Kräftigung: |
15 Min. |
Stretch+Relax: |
8 Min. |
benötigteHilfsmittel:
Gymnastikmatte
hier erhältlich |
Effektivität:
Anleitung:
Motivation: |
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Bei dieser DVD von Ines Vogel handelt es sich um eine 20 minütiges Ausdauertraining gefolgt von 15 Minuten Kräftigungsübungen.
Die Schritte beim Ausdauertraining sind nach kurzer Zeit leicht nachzuvollziehen, moderat aber für Anfänger durchaus fordernd. Auch der Kräftigungsteil ist für Anfänger zu schaffen. Trotzdem er "nur" 15 Minuten lang ist, werden durch die Auswahl der Übungen die meisten wichtigen Muskeln berücksichtigt.
Ines Vogel erklärt auf ruhige, zurückhaltende Art, worauf man bei der Ausführung der Übungen achten soll. Allerdings springt bei ihr der Funke nicht so rüber, wie bei anderen Trainerinnen. Das kann auch demotivieren. Hinzu kommt die schlechte Auswahl der Musik. Die reißt einen leider auch nicht vom Hocker.
Auch die Einstellung des Menüs ist nicht so, wie es auf dem Cover den Anschein macht. Hier kann man bedauerlicherweise nicht zwischen Ausdauer- und Kraftteil wählen.
Trotz der Einschränkungen eine ganz gute DVD, geeignet für Anfänger bis Geübte.
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Last Updated on Sunday, 21 August 2016 12:08 |
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