DVD
	Sprache: Dauer:	Englisch 70 Min.
	Art:	Kräftigung und Formen der Beine und des Pos
	5 Workouts inkl. Strech	a´ ca. 10 Min.
	1 Workout inkl. Stretch	15 Min.
	1 Workout inkl. Strech	5 Min.
benötigte Hilfsmittel:	Effektivität:
Kurzhanteln, Thera-Band, Gymnastikball	Anleitung:
	Motivation:
hier erhältlich
hier findest du einen Trailer

Diese DVD von Denise Austin beinhaltet 7 verschiedene Bein und Po Programme. Es handelt sich dabei um Zusammenschnitte aus anderen Fitness DVDs von ihr. U.a. auch zwei Pilates Programme.

Die Übungen in den sieben Workouts wiederholen sich kaum und wenn doch, schafft Denise Austin es, diese durch Hinzunahme von Thera Band, Hanteln und Gymnanstikball (wobei das Programm mit dem Gymnastikball schon etwas tricky ist) abzuänderen. Dadurch bekommt man eine abwechslungsreiche Möglichkeit, um seinen Unterkörper in Form zu bringen.

Geeignet sind diese Workouts für Geübte, aber auch für Anfänger ist das ein oder andere Workout dabei, dass sie gut bewältigen könnnen. Denise Austin gibt in allen Workouts genaue Anweisungen, wie man die Übungen ausführen soll und welche Muskeln gerade trainiert werden.

Ansonsten bleibt sie ihrer Art treu, die Trainierenden mit ihren immer gleichen Floskeln motivieren zu wollen. Das könnte den ein oder anderen nerven. Das Menü läßt es aber zu, die Workouts nur mit Hintergrundmusik anzuwählen.

Eine gute DVD