Dass auf den meisten DVDs keine Gewichtsangaben für die Hanteln stehen liegt daran, dass jeder für sich selber feststellen muß, welches Gewicht für ihn geeignet ist. Für die eine Person können 2 kg schon zu viel sein und für eine andere Person, die die gleiche Übung macht sind 2 kg zu wenig und sie braucht 4 kg.
Wenn du mit Hanteln arbeitest und du schaffst die Übungen mühelos, also ohne große Kraftanstrengung, dann kannst du davon ausgehen, dass sie nicht schwer genug für dich sind.
Am besten du nimmst zu Anfang Kurzhanteln, auf denen du Gewichte aufschrauben kannst z. B. folgende:
www.amazon.de/ScSPORTS-PD-01324-Kurzhant...A/ref=cm_cr_pr_pb_i. Das ist aber nur als Beispiel gedacht, damit du dir genau vorstellen kannst, was ich meine. Du mußt einfach mal rumsuchen.
L.g. Eva