Ich habe gehört, dass krafttraining allein zu einseitig sein soll. Wie kann ich am besten ausdauer ( hab einen crosstrainer) mit krafttraining verbinden. wie könnte ein sinnvolles training für mich aussehen. ich mache ca. 2 stunden in der woche übungen mit hanteln.

Wäre gut zu wissen, ob du 2 Stunden am Stück trainierst oder 2 mal in der Woche eine Stunde. Wieviel Zeit du überhaupt zur Verfügung hast und bereit bist in der Woche zu trainieren.

Ich trainiere ca 2x die woche 1 Stunde mit aufwärmen und abwärmen. also 3-4 mal die woche hätte ich schon zeit.

Im Prinzip ist es ganz einfach. du mußt nur zwischen den beiden Kraftrainingseinheiten jweils 1/2 Stunde, wenn du noch mehr schaffst, dann auch ne 3/4 oder 1 Stunde crosstrainer. z.b. montag Kraft, Dienstag o.d Mittwoch Crosstrainer, den nächsten Tag wieder Kraft und dann wieder crosstrainer. ich kann dir nur empfehlen dass training mit dem crosstrainer vor dem fernseher zu machen, wenns geht bei einer sendung die du gerne siehst. dann vergeht ganz schnell die zeit ansonsten kann es langweilig werden und du verlierst die lust. so mach ich das.

ich hoffe ich konnte helfen und viel erfolg