Ich mache schon ein gutes Jahr Sport trotzdem plagt mich noch ab und zu, wenn ich etwas ausgesetzt habe wahnsinniger Muskelkater..
Wie lange sollte ich pausieren oder kann ich einfach weitermachen?
Danke schon mal im voraus!

Ich mach immer weiter. meistens hat man ja nur an bestimmten stellen muskelkater und nicht am ganzen körper. ich mache dann nur übungen für muskeln wo ich kein muskelkater hab.

Ich würde mindestens 2 Tage mit dem Sport aussetzen. Außerdem sollte man so und so zwischen dem Training 1 Tag pausieren, damit sich der Muskel erholen kann.