Hi, ich mache jetzt schon seit 2 Jahren Hanteltraining zu Hause. Als meine Freundinnen mich letzte Woche fragt, ob ich mit ihnen joggen gehe, dachte ich, ich könnte ihnen weglaufen. Das war leider nicht so. Mir ging schon nach ganz kurzer Zeit die Puste aus. Joggen draußen hab ich gemerkt macht mir überhaupt keinen Spaß. Wie kann ich zu Hause an meiner Kondition arbeiten?

Versuchs doch mal mit seilspringen dass machen die boxer immer, um ausdauer zu bekommen. oder joggen vor dem fernseher. dann vergeht die zeit schneller und es ist nicht so langweilig. viel glück mausi

Vielleicht solltest du es einmal mit einer Fitness DVD versuchen, die speziell auf die Ausdauer abzielt. Oder, da du ja schon seit 2 Jahren die Kraft trainierst, wäre eine Intervalltrainings DVD mal eine Abwechslung für dich. Dort kannst du Kraft- und Ausdauertraining miteinander verbinden. Stöber doch einfach mal auf den Seiten herum.

Viel Spaß Eva

Eva wrote:


Genau so habe ich auch begonnen und meine Ausdauer hat sich schon in kurzer Zeit verbessert.
Zusätzlich habe ich mir aber auch angewöhnt immer die Treppe zu gehen, anstatt den Fahrstuhl zu nehmen und lieber ein bisschen zu gehen anstatt Bus oder Auto zu fahren.

Ich werde gleich mal ein bißchen luschern. Aber kannst du mir nicht trotzdem ein paar dvds empfehlen, die für mich in frage kommen könnten. übrigens der tipp mit treppe und so werde ich beherzigen. keine schlechte idee

Jutta Schuhn "Cardio Training+Ausdauer" z.B. ist sehr gut. Leider gibt es dieses Training nur auf Cassette. Ist für Anfänger bis Fortgeschrittener geeignet. Oder aber Jessica Mellet "Step Aerobic Fatburner". Kim Kardashian´s "Heiße Kurven". Lass dich vom Titel nicht abschrecken. Beim Intervalltraining wird es etwas schwieriger, da manche DVDs schon Kondition voraussetzen. Da fällt mir spontan nur Jennifer Hößler "Bikini Fatburner" ein. Das ist zwar kein reines Intervalltraining, aber es wird Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert. Ist aber schon ganz schön anspruchsvoll. Du solltest dir auf alle Fälle den Text von jeder DVD genau durchlesen, damit du erkennst, was dir Spaß machen könnte. Wenn du deine Kondition gesteigert hast, kommen eine ganze Reihe von DVDs für dich in Frage. Ich hoffe ich konnte dir helfen.