Ich will im juli mit meinem freund in die türkei. Wenn ich jetzt in den spiegel schau habe ich kleine dellen am bein und po. Bin erst 21 . Wie krieg ich die bis juli weg oder schaffe ich das nicht bis dahin?

Das sind noch fast 6 monate hin dass wirst du schaffen. mach doch jeden tag 3x10 beinheben zur seite für die beine und 3x10 kniebeugen. das hilft bestimmt.

Ich habe dir mal einen link zu youtube rausgesucht. Schau mal hier .



Es steht zwar, dass es nur um die beine geht aber am ende des films kommen noch gute poübungen.
Außerdem würde ich noch dir einen luffa handschuh empfehlen. Damit solltest du die stellen jeden tag einige minuten massieren. Den kriegst du in jedem drogeriemarkt.

Für mich sind die Übungen in dem Film mit einer der besten Übungen für bein und Po. Wenn du jetzt schon einige zeit danach trainiert hast, dann würde ich mir gewichtsmanschetten zulegen. die fordern dich dann noch mehr und du wirst ganz schnell resultate sehen.