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Bewertung: Fortgeschrittener


Mindy Mylrea: Explode PDF Drucken E-Mail

 

Mindy Milrea DVD mail mail mail mail heart
Sprache: Englisch
Dauer: ca. 70 Min.
   
Art: Ausdauer/Bosu
  Kraft/Bodybar
  Intervalltraining
benötigte Hilfsmittel:    
Bosu, Body-bar Warm up:   7 Min.
  Bosu Training: 60 Min.
hier erhältlich   Stretch:   4 Min.
hier findest du einen Trailer    
  Effektivität: mail  mail mail mail broken heart
  Anleitung: mail mail mail mail
  Motivation: mail mail mail mail


Diese DVD von Mindy Mylrea ist ein überaus forderndes Ganzkörpertraining.  Anders als bei den meisten Intervalltrainingsprogrammen folgt hier jeder Kraftübung sofort eine kurze Ausdauereinlage. Mindy Mylrea und eine Mittrainierende arbeiten mit und eine dritte Person ohne Bosu.

Durch die wacklige Beschaffenheit des Bosus werden die Core Muskeln sehr stark beansprucht und man benötigt  ein gutes Maß an Gleichgewichtssinn (vorsicht bei Knieproblemen). Sie arbeitet nicht nur beim Ausdauerteil mit dem Bosu, sondern auch beim Kraftrainingsteil. Wenn man die kpl. 60 Minuten durchgehalten hat, weiss man, was man getan hat.

Gut ist, dass das Menü erlaubt, einzelne Trainingsbereiche anzuwählen, so dass man die Möglichkeit hat, sich nach und nach an das kpl. Programm zu wagen. Mindy weist immer wieder darauf hin, nicht aufzugeben. Sie selbst legt eine Sicherheit an den Tag, als wenn sie mit dem Bosu geboren wäre, aber man erkennt bei ihrer Mittrainierenden, dass es dieser auch nicht ganz leicht fällt, das Gleichgewicht zu halten. Das macht Mut. 

Der Trainingslevel dieser DVD soll für Geübte bis Fortgeschrittene sein. M. E. ist sie aber eher für Fortgeschrittene geeignet. Geübte könnten sich überfordert fühlen und die Lust daran verlieren. Das wäre schade.

Es ist eine gute DVD. 

 
Sherry Catlin: Strong Step PDF Drucken E-Mail
Sherry Catlin DVD mail mail mailheart
Sprache: Englisch
Dauer: 60 Min.
Art: Ausdauer/Step-Aerobic
Kraft/Formen
Warm up/Step/Stretch 30 Min.
benötigte Hilfsmittel: Kraft/Stretch 30 Min.
Steppbrett, Body-bar    
  Effektivität: mail mail mail mail
hier erhältlich Anleitung: mail mail mail
hier findest du einen Trailer Motivation: mail mail mail


Diese DVD von Sherry Catlin besteht aus zwei dreißig minütigen Trainingsprogrammen.

Das Ausdauerprogramm führt Sherry Catlin mit zwei anderen Trainern durch. Dadurch konnte sie das Programm in drei Schwierigkeitslevel einteilen. Im Prinzip eine gute Idee.  Ihre Schrittfolgen (die schwierigsten)  sind so komplex und verwirrend, dass man als Trainierender Schwierigkeiten hat, sich  auf den Trainer mit dem eigenen Level zu konzentrieren, da Catlin zu sehr im Fokus steht.  Für Anfänger und Geübte ist dieses Ausdauerprogramm  m. E. nicht geeignet. Durch die verwirrende Darstellung kann sehr schnell die Motivation verloren gehen. Leute, die Spass daran haben, sich mit komplexen Schrittfolgen auseinanderzusetzen, könnten von diesem Bereich der DVD  begeistert sein.

Das Krafttrainingsprogramm wird durch Hinzunahme des Body-bars absolviert.  In dreißig Minuten findet ein Ganzkörpertraining statt, wobei alle wichtigen Museklgruppen (Unter- und Oberkörper) trainiert werden  Man kann auch als Anfänger gut folgen.

Das Ausdauerprogramm dieser DVD überzeugt mich nicht.

 
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