Ich hoffe auf einige gute Tipps. Ich habe mich bisher beim sport sehr zurückgehalten möchte das aber unbedingt ändern. nicht nur wegen der gesundheit (bin 46), sondern weil ich so langsam merke, dass sich meine Figur verändert . Ich habe gar nicht groß zu genommen aber trotzdem passe ich in einige sachen nicht mehr. Für ratschläge wäre ich euch sehr dankbar.

Ich hatte früher auch nicht so viel lust sport zu machen. hab mich dann von freunden zum walken überreden lassen und muss sagen seit dem mache ich noch einige andere dinge. ich halte unwahrscheinlich viel von pilates und habe gemerkt dass sich meine figur positiv verändert hat. aber man kann auch calanatics machen. manche vhs oder sportvereine bieten solche kurse an. ich könnte mir vorstellen, dass dir das auch spass machen würde.

Du solltest dir einen trainingsplan zusammenstellen. mindestens 4 x woche sport. es ist besser wenn man nach einem plan trainiert, dann weißt man genau was man getan hat.

Es gibt speziell fitnessstudios für frauen. vielleicht versuchst du es damit einmal. so habe ich auch angefangen. es wird dir dort genau ein plan zusammengestellt auf deine bedürfnisse hin. Jeder von uns hat ja so seine problemchen . ich würde nur nicht einen eine. Vertrag für ein ganzes jahr abschließen, sondern auf alle fälle kürzer. wenn es dir dann doch noch spaß machen solltest kannst du immer noch verlängern. wenn du keinen spaß mehr hast, profitierst du von den anweisungen die du dort erhalten hast und kannst ganz gemütlich zu hause trainieren.

Ich würde auch auf alle fälle erst versuchen unter anleitung sport zu machen. ich denke die vhs ist eine gute alternative. wenn man nicht weiß welcher sport einem spaß macht kann man das durch die kurse ausprobieren. z.b. pilates, callanatics, tae boe.danach hat man einen eindruck worauf man lust hat. wenn man dann will kann man immer noch ins fitness studio gehen.