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Keli Roberts: Ready, Set, Superset PDF Drucken E-Mail
Keli Roberts DVD mail mail mail mail mail
Sprache: Englisch
Dauer: ca. 50 Min.
   
Art: Intervalltraining
Kraft und Ausdauer
   
Warm up:  7 Min.
Ausdauer/Kraft 32 Min.
Bauch:   5 Min.
Cool Down   6 Min.
   
benötigte Hilfsmittel: Effektivität: mail mail mail mail mail
Steppbrett, Gewichtsstange Anleitung: mail mail mail mail mail
  Motivation: mail mail mail mail mail
hier erhältlich    
hier findest du einen Trailer    


Diese DVD beinhaltet ein Kraft- und Ausdauertraining, wobei Keli Roberts mehr Augenmerk auf die Kraft legt. Sie trainiert mit zwei Co-Trainern, die abgewandelte Varianten zeigen.

Die DVD ist in verschiedene Intervalle eingeteilt. Die Schrittfolgen bei den Segmenten, in denen sie Body Bar (Gewichtsstange) und Steppbrett kombiniert, sind leicht zu lernen. Es sind vor allen Dingen Ausfallschritte und Kniebeugen. Diese sind aber anspruchsvoll und bringen den Puls in die Höhe. Dazwischen folgen reine Kraftübungen mit dem Body Bar, durch die der gesamte Körper effektiv trainiert wird. Das Training wird mit einem guten Bauchübungsteil beendet.

Alle Übungen sind effektiv und abwechslungsreich. Keli gibt auf motivierender Art Anweisungen, wie man die Übungen korrekt ausführen soll ohne zu nerven.

Für Anfänger ist diese DVD m. E. nicht geeignet, weil die meisten Übungen Kraft, Ausdauer und Koordination voraussetzt.

Eine sehr gut DVD. 

 
 

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Trainingsgrad
Anfänger
Anfänger-Geübter
Anfänger-Fortgeschritten
Geübter
Geübter-Fortgeschritten
Fortgeschrittener
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Bauch
BauchBeinePo
Beine Po
Ganzkörper
Oberkörper
Rücken
Ziel
Kraft
Ausdauer
Entspannung
Workout Typen
Aerobic Cardio
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Intervalltraining
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Pilates Ring
Steppbrett
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Thera-Band
Tube
keine-Hilfsmittel