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Dim lights
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Übung für den Trizeps |
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| Beanspruchte Muskeln |
dreiköpfiger Armmuskel
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| Ausführung |
Der Oberarm liegt seitlich am Oberkörper an; der Ellbogen ist gebeugt. Der Unteram wird langsam aber zügig nach hinten gestreckt und wieder gebeugt. Die Ausführung sollte ruckfrei geschehen.
3 Sätze a´ 12 Wiederholungen
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| Atmung |
Ausatmen bei Streckung, einatmen bei Beugung |
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