Dim lights
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Übung für den Trizeps |
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Beanspruchte Muskeln |
dreiköpfiger Armmuskel |
Ausführung |
Der Oberarm liegt seitlich am Oberkörper an; der Ellbogen ist gebeugt. Der Unteram wird langsam aber zügig nach hinten gestreckt und wieder gebeugt. Die Ausführung sollte ruckfrei geschehen. 3 Sätze a´ 12 Wiederholungen |
Atmung |
Ausatmen bei Streckung, einatmen bei Beugung |
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