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Dim lights
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Übung für den Bizeps |
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Beanspruchte Muskeln |
zweiköpfiger Armmuskel
Armbeuger
Oberarm Speichernmuskel |
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Ausführung |
In stabiler Standposition, Oberarme hängen seitlich herab und sind aber nicht völlig durchgestreckt. Übung ruckfrei langsam bis zügig durchführen.
3 Sätze a´ 12 Wiederholungen
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Atmung |
Ausatmen bei Beugung, einatmen bei Streckung |
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