Es sind voreingestellte Workouts. Übungen aus einem Workout werden anders zusammen gemischt, so dass noch zusätzlich "neue" Workouts
entstehen, die das Training abwechselungsreicher machen oder die einem die Möglichkeiten geben, kürzer zu trainieren.

Kelly Coffey z.B. ist bekannt für ihre hervorragenden Premiixes, da sie auf ihren DVDs immer zwei Workouts anbietet,
kann sie diese auf vielfälltige Art miteinander kombinieren.