DVD
	Sprache:	Deutsch
	Dauer:	ca. 57 Min
	Art:	Formen/Kräftigen
	Warm up:	13 Min.
	Beine stehend:	8 Min.
	Po liegend:	11 Min.
	Po/Beine/Bauch	19 Min.
	Stretch:	6 Min.
benötigte Hilfsmittel:
Tube	Effektivität:
	Anleitung:
hier erhältlich hier findest du eine Filmvorschau	Motivation:

Auch bei dieser DVD von Jennifer Hößler bleibt sie ihrer Linie treu. Keine tolle Trainingskulisse und keine topgestylte Trainerin.

Das wichtigste aber ist, die DVD  ist effektiv und anspruchsvoll. Das Menue ist so eingeteilt, dass man sein Programm auch selber zusammenstellen kann, gerade wie es die Zeit erlaubt oder was man trainieren will.

Der gesamte Unterkörper wird durch gezielte und auch sehr anstrengende Übungen in Form gebracht. Die Beinübungen im Stehen werden zum größten Teil mit dem Tube ausgeführt (hauptsächlich Squats).  Durch viele Wiederholungen bringt sie die zu trainierenden Muskeln  zum Brennen. Das gleiche gilt für die Poübungen im Liegen.  Im 3. Bereich Po/Beine/Bauch werden die Probleme der Innenschenkel und Außenschenkel angegangen. Der Bauchteil hingegen hätte ruhig etwas ausführlicher ausfallen können.

Jennifer Hößler erklärt auf nette Art worauf man bei der Ausführung der einzelnen Übungen achten muß.

Da diese DVD schon einige Kraft des Trainierenden voraussetzt, sehe ich sie eher im Bereich Geübter oder Fortgeschrittener angesiedelt.

Tolle DVD