DVD
	Sprache:	Deutsch
	Dauer:	63 Min.
	Art:	Formen
	Warm up	5 Min.
	5 Wokouts zwischen	10-12 Min.
	Cool Down:	5 Min.
	Effektivität:
	Anleitung:
	Motivation:
benötigte Hilfsmittel:
keine
hier erhältlich plus Trailer

Bei dieser DVD kann man entweder das Komplettprogramm wählen, mit seinen 63 Minuten wohl eher gedacht für absolute Bauch/Taillentraining Freaks, oder aber 5 Workouts a´10-12 Minuten.
Die Workouts 1 bis 3 beginnen mit ca. 3-5 minütige Übungen im Stehen, dann geht es auf die Matte.  Die Übungen der Workouts 4 und 5 finden kpl. auf der Matte statt.

Positiv ist die Super Location: Strand, Sonne, Meer und blauer Himmel und zwei sehr nette Trainerinnen.

Positiv sind  auch die Übungen. In fast jedem Workout kommen Brettübungen  für die seiliche und/oder gerade Bauchmuskulatur vor (gut geeignet für Damen mit "Bäuchlein"), Liegestüzt in verschiedenen Variationen
(gut, da gleichzeitig die Brust, Arme und Schultern mittrainiert werden), sowie andere effiktive nicht so konventionelle Übungen. Jedes Workout endet mit verschiedenartigen Crunches.

Negativ sind die teilweise zu wenigen Wiederholungen bei den Übungen. Auch geht es häufig zu schnell von Übung zu Übung, was Hektik verbreitet. Leider bringt die Stimme aus dem "Off" keine Ruhe rein. Die Anweisungen kommen mitunter zu spät  oder zu unpräzise, so dass man auf den Bildschirm achten muß, um zu erkennen, was man überhaupt machen soll.

Ansonsten ist es eine effektive und abwechselungsreiche DVD und wer mit den Negativpunkten gut leben kann, dürfte Spass daran haben. Allerdings ist sie eher geeignet für Geübte bis Fortgeschrittene.