Deadlift https://www.youtube.com/watch?v=o7Aj7Bq8Kos

Bei dieser Übung trainiert man wunderbar den Po, den hinteren Bereich der Beine und den unteren Rücken. Wichtig ist es, dass man nur so weit mit dem Rücken nach unten geht, dass er gerade bleibt. Am besten die Schulterblätter zusammen ziehen. Die Beine sind leicht gebeugt. Mehr Wirkung erreicht, wenn man noch zusätzlich Kurzhanteln oder eine Langhantelstange benutzt.