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Dim lights
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Übung für die Brustmuskulatur |
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Ausführung |
Dein unterer Rücken ist fest in die Matte gedrückt. Deine Arme sind angewinkelt. Strecke jetzt die Arme gerade nach oben. Sie sollten in der Endstellung nicht ganz durchgedrückt sein. Gehe dann langsam wieder mit den Armen nach unten.
Mache davon 3 Sätze a´10-12 Wdhl. |
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Atmung |
Ausatmen bei Streckung, einatmen bei Beugung |
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