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Übung für den Trizeps PDF Drucken E-Mail
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Dim lights Download Übung für den Trizeps  
Beanspruchte Muskeln dreiköpfiger Armmuskel
 
 
Ausführung Der Oberarm liegt seitlich am Oberkörper an; der Ellbogen ist gebeugt.  Der Unteram wird langsam aber zügig nach hinten gestreckt und  wieder gebeugt. Die Ausführung sollte ruckfrei geschehen.
3 Sätze a´ 12 Wiederholungen
 
Atmung Ausatmen bei Streckung, einatmen bei Beugung
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