DVD
	Sprache:	Englisch
	Dauer:	ca. 60 Min.
	Art:	Intervalltraining Step-Aerobic + Kraft/Formen
	Warm up:	ca.  6 Min.
	Ausdauer:	ca. 24 Min.
	Kraft:	ca. 13 Min.
	Bauch+Po	ca. 10 Min.
	Cool down:	ca.  4 Min.
	Effektivität:
benötigte Hilfsmittel:	Anleitung:
Steppbrett, Kurzhanteln	Motivation:
hier erhältlich
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Diese DVD von Karen Voight ist eingeteilt in verschiedene Segmente. 3 kurze Cardioabschnitte (ca. 9,7 und 8 Minuten lang), 2 Kraftworkouts (8 und 6 Minuten) sowie ein Workout für den Bauch und für den Po.  Jedem Cardiosegment folgt ein Kraftworkout.

Die Schrittfolgen auf dem Stepp sind sehr abwechselungsreich, fordernd und schnell wechselnd. Nichts für Anfänger. Selbst Geübte könnten Schwierigkeiten haben, Karen zu folgen. Die Choreographie selbst ist nicht zu schwierig.

Die Kraftworkouts sind  gut gemacht. Alle wichtigen Muskelgruppen werden bearbeitet und man hat die Möglichkeit durch Erhöhen der Gewichte, seine eigene Leistungsfähigkeit zu steigern.

Das nachfolgende Po und Bauchprogramm ist auch sehr gut. Die einzelnen Übungen sind abwechslungsreich und anstrengend.

Das Menue ermöglich einem, sich entweder ein Programm selber zusammenzustellen oder aber das kpl. Workout zu absolvieren.

Obwohl ich von dieser DVD begeistert bin, gebe ich ihr trotzdem nicht ganze fünf Punkte, da das Wechseln der Schrittfolgen im Ausdauerteil sehr schnell ist. 

Geeignet für Geübte bis Fortgeschrittene.