DVD
	Sprache: Dauer:	Deutsch 54 Min.
	Art:	Kraft und Ausdauer
	Warm up:	12 Min.
	Cardio:	7 Min.
	Hantel + Step  I. Teil Hantel + Step II. Teil	11 Min.   4 Min.
benötigte Hilfsmittel:	Arme:	6 Min.
Steppbrett, Kurzhanteln	Bauch:	6 Min.
	Stretching:	8 Min.
hier erhältllch
hier findest du einen Trailer	Effektivität:
	Anleitung:
	Motivation:

Bei dieser DVD darf man keinen urlaubsmäßigen Hintergrund oder eine top gestylte Trainerin erwarten.  Das Training findet vor einem weißen Hintergrund statt und die Kleidung von Jennifer Hößler ist so, wie man auch selber trainiert, ohne Schnick Schnack. Was sie besonders sympathisch macht: sie schwitzt genau wie jeder "normale Sterbliche".

Nach einem für mich etwas zu lang geratenen Aufwärmteil (viele finden das aber gut)  beginnt das 7 minütge Cardiotraining. Das klingt vielleicht etwas kurz aber die beiden anschließenden Einheiten   "Hantel + Stepp I und II" kann man beruhigt auch mit zum Cardioteil rechnen. Durch den Einsatz von Steppbrett und Kurzhanteln wird nicht nur der Unterkörper sondern auch der Oberkörper effektiv trainiert. Es handelt sich hier aber nicht um  Step Aerobic im klassischen Sinne mit Choreografie. Es sind vor allen Dingen Lunges (Ausfallschritte), Squats (Kniebeugen), Knee lifts (Knieheben) etc., die zusammen mit den Kurzhanteln ausgeführt werden. Man kommt hier absolut ins Schwitzen.

Das anschließende Bizeps- und Trizepstraining zeichnet sich durch Kraftausdauer aus (viele Wiederholungen). Nach 6 Minuten können die Muskeln schon ganz schön brennen.

Das Bauchtraining finde ich für meinen Geschmack etwas zu kurz geraten. Beendet wird das Training durch ein ausführliches Stretching.

Für Anfänger ist diese DVD nicht geeignet. Man sollte sich schon einige Zeit mit Fitnesstraining beschäftigt haben, da diese DVD einiges von einem abverlangt. Leider zeigt der Trailer nur den Part des Warm ups, aber man kann hieran schon sehen, wie fordernd das Training ist. Aber ein Tipp an Jennifer Hößler: Du kannst ruhig mehr von deinem Workouts zeigen, denn sie sind klasse und machen Appetit.

Es ist eine gute und effektive DVD und daher gebe ich ihr die volle Punktzahl. Geeignet eher für fortgeschrittene Geübte und Fortgeschrittene.