Diese DVD von Jennifer Hößler ist in zwei Trainingseinheiten eingeteilt.
Im 1. Teil wird hauptsächlich die seitliche Bauchmuskulatur sowie der Rücken trainiert. Diese Übungen sind sehr anspruchsvoll und Anfänger dürften sich überfordert fühlen. Wer unter Schulterproblemen leidet oder eine schwache Schultermuskulatur besitzt, könnte in diesem 1. Trainingsteil Schwierigkeiten haben, die Übungen durchzuführen, da die meisten in dieser Einheit viel Schultereinsatz erfordern, wie seitliches Brett (siehe Beispielvideo).
Im 2. Teil geht es um die untere, obere und seitliche Bauchmuskulatur. Auch diese Übungen erheben schon einen gewissen Anspruch an den Trainierenden. Jennifer Hößler arbeitet mit vielen Wiederholungen. Das ist hart aber sehr effektiv. Sie weist bei allen Übungen darauf hin, wie die Übungen korrekt ausgeführt werden müssen und worauf man achten soll. Wenn man nach diesen beiden Einheiten regelmäßig trainiert, steht einem gut geformten Bauch nichts mehr im Weg.
Wer aber auf einen tollen Hintergrund, sprich Meer, Strand etc. und einer gestylten Trainerin viel Wert legt, wird mit dieser spartanischen Hintergrundkulisse nicht zurecht kommen.
