DVD
	Sprache:	Deutsch
	Art:	Ausdauer/Aerobic
		Kraft/Formen
	Trainingstipps
	Warm up:	8 Min.
	Oberkörper:	6 Min.
	Aerobic I,II,III	25 Min.
	Beintraining stehend:	5 Min.
	Beintr.+Oberkörper
	mit Gewichten:	5 Min.
	Stretching:	5 Min.
	Ernährungstipps
benötigte Hilfsmittel:
Kurzhanteln	Effektivität:
	Anleitung:
hier erhältlich	Motivation:

Die DVD von Kathy Smith ist eine Kombination aus Ausdauertraining und leichtem Krafttraining.

Positiv ist:

1. Zu Anfang des Programms gibt sie Trainingstipps und erläutert den Trainingsaufbau.
2. Kathy Smith erklärt bei jeder Übung, welcher Muskel trainiert wird.Es werden zwischendurch immer wieder Anweisungen zur korrekten Körperhaltung gegeben.
3. Zwischendurch wird immer wieder der Puls des Trainierenden überprüft.
4. Am Ende erhält man Ernährungstipps.

Negativ ist:

1. Das ewige Wechseln der Tainingskulissen. Sogar während des gleichen Trainingsbereichs. Das macht einen wuschig.
2. Zu späte Ansagen beim Aerobicsegment, so daß man Schwierigkeiten hat mitzukommen.
3. Das Ausdauertraining wirkt teilweise sehr hektisch.
4. Keine Bauchübungen, was bei einem Ganzkörpertraining unbedingt dazu gehört

Beim Ausdauerteil sollte man schon Geübter bis Fortgeschrittener sein, da von Seiten der Kondition einiges abverlangt wird. Der Kraftteil kann auch gut von Anfängern gemeistert werden. Mich persönlich überzeugt diese Trainings DVD nicht.