Hallo, wollte mal von euch wissen welche bauchübungen am besten sind. Mit welchen man am schnellsten erfolge erzielt. Möchte schnell einen knackigen bikinibauch.

Ich mache jeden tag 6x10 stück crunches. Aber nicht nur fü die gerade muskulatur, sondern auch für die seitliche. Ich find das sind die besten übungen für mcih.

Ich mache auch jeden tag crunches aber ich schwöre auch auf das "brett". Das ist zu anfang ganz schön anstrengend, erst habe ich mit 15 sekunden angefangen, aber in der zwischenzeit halte ich schon 45 sekunden durch. Sowohll das seitliche brett als auch das normale. Wenn du nicht weisst was das ist es gibt hier bei jennifer hössler als auch bei daniel aminati einen link, da kannst du dir das ganz genau ansehen. Ich find die sehr effektiv.

Also Leute ich mu8 zugeben ich bin ein absoluter dvd fitness junkie. Ich kann ab besten
danach trainieren weil ich dadurch mitgerissen und motiviert werde. für mich sind die besten bauchübungen auf den billy blanks dvds zu finden. allerdings haben sie es ganz schön in sich. wer noch nicht so fit ist sollte vielleicht mit denise austins bauch und taille beginnen die sind auch nicht schlecht.

ich stehe auch auf dvds. habe einen ganzen schrank voll. für mich gibt es die besten bauchübungen auf der dvd von jennifer Hößler. Ist allerdings nicht jedermanns sache, da es doch von der umgebung her nicht besonders ansprechend ist. what shalls . hauptsache die bringt was.