Hallo alle, ich bin 38 jahre bin 1,65 groß und wiege 72 kg. ich weiss dass sind mindestens 10 kg zu viel. ich möchte daher gerne abnehmen. nicht 10 aber doch 5 kg. vielleicht wißt ihr wie ich das bis zum sommer schaffe. ich möchte es auch gerne mit sport versuchen. würde mich über tipps sehr freuen.

ich kann dir ja einfach mal sagen, wie ich abgenommen habe..
zum einen habe ich meine ernährung etwas umgestellt. habe mich gesünder ernährt, aber habe trotzdem nicht auf süßigkeiten oder ähnliches völlig verzichtet. man sollte nur darauf achten, dass man nicht eine ganze tafel schokolade, sondern nur einen riegel ist.

ansonsten habe ich natürlich sport gemacht. am anfang etwa 15-20 minuten pro tag.. mittlerweile halte ich so 40 minuten durch.
am liebsten mach ich sport nach ausdauer dvds wie z.B. mit dem Stepper.
und man sollte sich angewöhnen lieber zu laufen oder fahrrad zu fahren, als das auto zu nehmen. außerdem vermeide ich es mit der rolltreppe oder dem fahrstuhl zu fahren, sondern laufe jedes mal die treppen.

ich wünsche dir viel glück und erfolg

Wieviel hast du denn damit abgenommen? und wie lange hat das gedauert. nach welcher dvd hast du denn trainiert. hast du dein gewicht halten können?

ich habe vor einem guten Jahr angefangen und habe mittlerweile etwa neun kg abgenommen. am Anfang ging es relativ schnell.. jetzt versuche ich nur noch mein Gewicht zu halten und schaffe es auch sehr gut.
ich kann "Walk a mile" von Denise Austin empfehlen. Mit der habe ich begonnen..

Ich würde ganz langsam anfangen. so habe ich das auch gemacht. versuch es doch auch mal mit pilates und walken. ich mache das seit einiger zeit und habe auch schon 6 kg abgenommen. wichtig ist nur das regelmäßige. vielleicht hast du ja freundinnen, die mitgehen, dann macht es noch mal so viel spaß vor allen dingen geht die zeit sehr schnell rum und man kann dabei auch noch wunderbar quatschen.

Ich mache es aktuell mit Fahrradfahren. Wenn ich meine Tour gemacht habe, auch wenn es nur 30 Minuten sind, fühle ich mich richtig gut. Und ich habe dann auch keinen Hunger mehr auf Süßes.