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DVD |
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Sprache: |
Englisch |
Dauer: |
ca. 80 Min. |
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Art: |
Ausdauer/Step Aerobic
Kraft/Formen |
Warm up: |
. 6 Min. |
Stepp: |
33 Min. |
Bonus : |
7 Min. |
Cool down bzw. Warm up: |
6 Min. |
Krafttraining: |
28 Min. |
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Benötigte Hilfsmittel: |
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Steppbrett, Medizinball, Tube, Kurzhanteln und Balancekissen |
Effektivität:
Anleitung:
Motivation: |
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hier erhältllich plus Trailer |
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Die Einteilung der DVD in Ausdauerteil und Krafttrainingsteil ist gut. Das ist es dann aber.
Ich liebe ein Steptraining mit abwechselungsreichen Schritten, aber diese sind zu kompliziert. Ann Marie Sill versäumt es, den Trainierenden nach und nach an die Schrittfolgen heranzuführen. Sie setzt nach kurzer Zeit voraus, dass man ihr folgen kann. Die Folge ist, dass man die meiste Zeit damit verbringt, zurückzuspulen, um dann zu erkennen, dass man wieder nicht mitkommt. Dadurch geht wertvolle Trainingszeit verloren und man verliert die Lust. Man muss die Gelegenheit haben, nach einer überschaubaren Zeit, Schritte lernen zu können. Das ist hier m. E. leider nicht gegeben.
Der Krafttrainingsteil ist ok. Allerdings werden von Ann Marie Sill zu viele Hilfsmittel vorausgesetzt, die man normalerweise nicht alle zu Hause hat. Hanteln, Medizinball, Tube und Balance Kissen sind zu viel. Andauernd muß gewechselt werden. Hanteln allein hätten es auch getan.
Abschließend kann ich sagen: Anfänger und Geübte dürften keinen großen Spaß an dieser DVD haben. Wer allerdings Spass daran hat, viel Zeit aufzubringen, um mit den Schrittfolgen klar zu kommen oder dem es leicht fällt, kpl. Schrittfolgen schnell umzusetzen, für den könnte diese DVD genau das Richtige sein.
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