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Ann Marie Sill Step Generation with Strength Circuit PDF Drucken E-Mail

 

Ann Marie Sill DVD mail mail mail
Sprache: Englisch
Dauer: ca. 80 Min.
   
Art:   Ausdauer/Step Aerobic
Kraft/Formen
Warm up: .  6 Min.
Stepp:  33 Min.
Bonus :   7 Min.
Cool down bzw. Warm up:  6 Min.
Krafttraining: 28 Min.
   
Benötigte Hilfsmittel:    

Steppbrett, Medizinball, Tube, Kurzhanteln und Balancekissen
Effektivität:
Anleitung:
Motivation:
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hier erhältllich plus Trailer
   
     


Die Einteilung der DVD in Ausdauerteil und Krafttrainingsteil ist gut. Das ist es dann aber.
Ich liebe ein Steptraining mit abwechselungsreichen Schritten, aber diese sind  zu kompliziert. Ann Marie Sill versäumt es, den Trainierenden nach und nach an die Schrittfolgen heranzuführen. Sie setzt nach kurzer Zeit voraus, dass man ihr folgen kann. Die Folge ist, dass man die meiste Zeit damit verbringt, zurückzuspulen, um dann zu erkennen, dass man wieder nicht mitkommt.  Dadurch geht wertvolle Trainingszeit verloren und man verliert die Lust. Man muss die Gelegenheit haben, nach einer überschaubaren Zeit, Schritte lernen zu können. Das ist hier m. E. leider nicht gegeben.

Der Krafttrainingsteil ist  ok. Allerdings werden von Ann Marie Sill zu viele Hilfsmittel vorausgesetzt, die man normalerweise nicht alle zu Hause hat. Hanteln, Medizinball, Tube und Balance Kissen sind zu viel. Andauernd muß gewechselt werden. Hanteln allein hätten es auch getan.

Abschließend kann ich sagen: Anfänger und Geübte dürften keinen großen Spaß an dieser DVD haben. Wer allerdings Spass daran hat, viel Zeit aufzubringen, um mit den Schrittfolgen klar zu kommen oder dem es leicht fällt, kpl. Schrittfolgen schnell umzusetzen, für den könnte  diese DVD genau das Richtige sein.

 
 

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