Jennifer Hößler: Step Aerobic Fatburner PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Eva   
Sonntag, den 24. Juli 2011 um 19:03 Uhr
Jennifer Hößler DVD mail mail mail kiss
Sprache: Deutsch
Dauer: ca. 70 Min.
Art: Ausdauer/ Step-Aerobic
   
Warm up: 10 Min.
Workout: 28 Min. (alle Blöcke)
Powerstep: 20 Min.
Cool down: 10 Min.
   
benötigte Hilfsmittel: Effektivität: mail mail mail mail
Steppbrett Anleitung: mail mail mail mail
  Motivation: mail mail mail
hier erhältlich    
hier findest du einen Trailer    

Gut finde ich an dieser DVD, dass sie in verschiedene Blöcke eingeteilt ist. In jedem Block werden Schrittfolgen trainiert. Man kann jeden so lange wiederholen, bis man die Schritte verinnerlicht hat, um dann zum nächsten Block zu wechseln. Jeder dieser Blöcke ist ca. 5 - 6 Minuten lang.  Danach werden alle Blöcke zusammengefaßt zu einem sogenannten Vorfinale bzw. Finale, auch jeweils ca. 4 Minuten. Die Schritte sind aufgrund der Einteilung der Kapitel gut lernbar. Man kommt ziemlich ins Schwitzen.

Schlecht finde ich an dieser DVD den Powerstep, den man zusätzlich anwählen kann. Hier werden 20 Minuten lang die bereits gelernten Schritte noch einmal zusammengefaßt. Da diese Zusammenfassung der Blöcke aber nicht mehr als 4 Minuten ausmacht, wiederholt man zwangsläufig 20 Minuten immer und immer wieder das Gleiche, was auf Dauer sehr langweilig wird. Das kann zu Motivationsverlust führen.

Man darf auch auf dieser DVD von Jennifer Hößler keinen tolles Ambiente erwarten. Sie trainiert wieder vor einer einfachen Wand und ist ganz normal sportlich gekleidet. Auch die Musik im Hintergrund ist nicht gerade mitreißend. Diese Punkte stören mich aber überhaupt nicht. Wichtig ist für mich  bei einer Fitness DVD lediglich ein effektives, abwechslungsreiches und powervolles Ausdauertraining. Und das ist hier nur zum Teil gegeben. 

 

Zuletzt aktualisiert am Sonntag, den 21. August 2016 um 12:14 Uhr
 
 

Wer ist online?

Wir haben 8 Gäste online

Suche über Text

Suche über EIgenschafften

Trainingsgrad
Anfänger
Anfänger-Geübter
Anfänger-Fortgeschritten
Geübter
Geübter-Fortgeschritten
Fortgeschrittener
Körperpartie
Bauch
BauchBeinePo
Beine Po
Ganzkörper
Oberkörper
Rücken
Ziel
Kraft
Ausdauer
Entspannung
Workout Typen
Aerobic Cardio
Boxing Kickboxing
Intervalltraining
Muskel formen
Pilates
Qi Gong
Step Workout
Walking
Yoga
Hilfsmittel
BalanceKissen
Body-Bar Gewichtsstange
Bosu
BootCamp Body Tube
Boxhandschuhe
Festes Kissen
Gewichtsball
Gewichtsmanschette
Gewichtsscheibe
Gliding Discs
Gymnastikball Sitzball
Gymnastikmatte
Handtuch
Kettlebell
Kurzhanteln
Langhantelstange
Laufband
Medizinball
Miniband
Pilates Ring
Steppbrett
Stuhl
Thera-Band
Tube
keine-Hilfsmittel