Kelly Coffey-Meyer's: 30-Minutes to Fitness Step Boxing Drucken
Geschrieben von: Eva   
Dienstag, den 03. Juli 2012 um 16:09 Uhr
Tags: Kelly Coffey-Meyer 5 Sterne Geübter-Fortgeschritten Ganzkörper Kraft Ausdauer Boxing Kickboxing Muskel formen Step Workout Kurzhanteln Steppbrett
Kelly Coffey DVD mail mail mail mail mail
Sprache: Englisch
Dauer: ca. 60 Min.
   
Art: Ausdauer/Step Workout
   
Workout I 23 Min.+4 Min. Warm up
Workout II 24 Min.+4 Min. Warm up
Cool Down/Stretch   5 Min.
   
Effektivität: mail mail mail mail mail
Anleitung: mail mail mail mail mail
Motivation: mail mail mail mail mail
benötigte Hilfsmittel:    
Steppbrett, optional Kurzhanteln    
     
hier erhältlich plus Trailer    

Dies ist einer meiner Lieblings DVDs. Sie ist spritzig, anspruchsvoll und effektiv. Man verbrennt in sehr kurzer Zeit viele Kalorien und gerät ordentlich ins Schwitzen.

Die Kombination aus Kickboxelementen und Stepp haben es in sich. In einem Tutorial werden von Kelly Coffey und einer Mittrainierenden die Schritte so vorgemacht, dass man sie leicht erlernen kann. Schade finde ich, dass sie dabei nur auf die Choreografie eingeht und nicht die einzelnen Boxschläge, wie Punches, Jabs, Uppercuts etc. erklärt. Wer sich in diesem Bereich nicht so gut auskennt, kann anfangs etwas aus dem Tritt geraten. Das legt sich aber nach kurzer Zeit.

Das Schöne bei Kelly Coffey´s Fitness DVDs ist, dass man nicht nur zwei 30 minütige Workouts für sein Geld bekommt, sondern sie bietet viel mehr. Um das zu verdeutlichen, liste ich ihre voreingestellten zusätzlichen Programme einmal detaillierter auf, so dass man sich ein Bild davon machen kann, wass ich meine.

        Workkout Eins plus Extra Kickboxeinlagen (40:38)
        Workout Zwei plus Extra Kickboxeinlagen (40:10)
        Workout Eins plus Extra Hantelarbeit (40:53)
        Workout Zwei plus Extra Hantelarbeit (39:11)
        Alle Kickboxeinlagen (Ohne Step) (26:30)
        Alle Hanteleinlagen (Ohne Step) (23:11)
        Kickbox- und Hanteleinlagen (41:57)
        Kelly's Lieblingszusammenstellung (54:30)
        Workout Eins und Zwei (56:29
 
Durch dieses "Premix" wie es im englischen heißt, hat man die Möglichkeit, individuell und abwechslungsreich zu trainieren und in  kurzer Zeit, ein tolles Training zu erhalten. Eine Mittrainierende zeigt, dass man alles auch ohne Stepp mitmachen kann. Obwohl natürlich alles auf Englisch, bekommt man die Ansagen zum Wechseln der Schritte gut mit. Und die einzelnen Schritte werden auch lang genug eingeübt, bis man zum nächsten übergeht. Das kommt im Trailer nicht rüber, aber es ist so. Auch die Musikauswahl zu dieser DVD finde ich persönlich sehr gut.
 
Eine super DVD. Schaut euch einfach den Trailer dazu an. yesyesyes
Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, den 11. August 2016 um 11:02 Uhr