DVD
	Sprache:	Englisch
	Dauer:	ca. 110 Min.
	Art:	Kraft und Formen
		Level I	Level II	Level III
	Beine/Po	11 Min.	11 Min.	15 Min.
	Arme/Schulter	11 Min.	11 Min.	15 Min.
	Bauch/Rücken	11 Min.	11 Min.	15 Min.
benötigte Hilfsmittel:
Kurzhanteln	Effektivität:
	Anleitung:
hier erhältlich	Motivation:
hier findest du den Trailer

Diese DVD ist für jede o.g. Muskelgruppe in jeweils drei Schwierigkeitsstufen eingeteilt .

Da jeder Level überschaubar lang ist, kann man sich seinen eigenen Trainingsplan zusammenstellen, gerade wie es die eigene Zeit erlaubt oder wie man drauf ist. Anfängern hilft sie ihren Fitness Level nach und nach zu steigern. Denise Austin rät jeden Level 2 bis 3 mal die Woche zwei Wochen lang durchzuführen bevor man zum nächsten Level übergeht.

Die Übungen aller Level sind abwechslungsreich. In den ersten beiden erklärt Denise Austin ganz genau, welche Muskelgruppen angesprochen werden und wie die Übungen korrekt ausgeführt werden müssen. Das ist für Anfänger zu Beginn sicherlich überaus hilfreich, allerdings, wenn man nach dieser DVD regelmäßig trainiert, können einem ihre ausführlichen Erklärungen ganz schön auf
die Nerven gehen, da hilft dann nur noch Ton ausstellen.

Ausgenommen dem Bauchteil (der ist schon ganz schön anspruchsvoll) sehe ich diese DVD eher geeignet für Anfänger und Geübte.
 

Insgesamt gesehen aber eine ganz gute DVD.