DVD
	Sprache:	Deutsch
	Dauer:	48 Min.
	Art:	Formen
	Warm up:	6 Min.
	Workout I   Po/Beine	15 Min
	Workout II  Po/Beine inkl. Stretch	20 Min.
	Bonus Workout	7 Min.
benötigte Hilfsmittel:	Effektivität:
Kurzhanteln, Steppbrett	Anleitung:
	Motivation:
hier erhältlich plus Trailer

Trotz meiner Bedenken gegenüber Kim Kardashian ist dies eine gute Fitness DVD. Das liegt daran, dass Kim K. hier eher als Darstellerin fungiert und das Workout von einer professionellen Fitness Trainierin ( Jennifer Galardi) durchgeführt wird, die während der gesamten Workouts sehr hilfreiche Anweisungen zur korrekten Ausführung der Übungen gibt.

Workout I findet ohne Steppbrett statt aber teilweise mit Kurzhanteln.  Die Übungen bestehen hauptsächlich aus Ausfallschritten, Beinstrecken, Kniebeugen etc. In einigen Übungen werden die Kurzhanteln eingesetzt, so dass auch der Oberkörper etwas mittrainiert wird.

Beim  Workout II kommt das Steppbrett zum Einsatz. Es beginnt mit einem 2 minütigen leichten Cardioteil. Weiterhin werden hauptsächlich die Waden, hinterer Oberschenkel, Po etc. trainiert. Auderdem beinhaltet dieses Workout auch das Stretching.

Das Bonus Workout findet auf der Matte statt.  Hier wird nicht nur der Po trainiert, sondern es werden auch einfache Bauchübungen durchgeführt.

Die Übungen sind abwechslungsreich, effektiv  und durchaus fordernd, wenn man Anfänger, fortgeschrittener Anfänger oder Wiedereinsteiger ist. Alle anderen dürften sich unterfordert fühlen (m. E. gut im Trailer zu erkennen).

Aber Achtung, man wird garantiert nicht innerhalb von einer Woche eine super Figur bekommen, so wie es im amerikanischen beschrieben wird
"Fit in your Jeans by Friday".   Um das zu erreichen bedarf es leider etwas mehr Training.

Eine gute DVD, wie gesagt, eher geeignet für Anfänger.