VHS
	Sprache:	Deutsch
	Dauer:	ca. 47 Min.
	Art:	Intervalltraining/Step-Aerobic
	Warm up:	7 Min.
	Workout:	35 Min.
	Cool down:	5 Min.
benötigte Hilfsmittel:
Kurzhanteln, Steppbrett	Effektivität:
hier erhältlich	Anleitung:
	Motivation:

Bei diesem Video handelt es sich um ein leichtes Intervalltraining. Step Aerobic mit leichtem Hanteltraining.

Die Cassette ist hauptsächlich für Anfänger und Geübte geeignet, wobei sich Anfänger  etwas schwer mit den Steppeinlagen
tun könnten. Aileen Sheron macht häufig die Schrittansagen zu spät oder gar nicht. Das ist für Anfänger verwirrend. Man muß
am Anfang häufig zurückspulen, bis man die Schrittfolgen verinnerlicht hat. Danach macht es aber Spaß. Ungeduldige sollten
daher die Flinte nicht zu früh ins Korn werfen.

Im leichten Krafttrainingsteil versucht Aileen Sheron die wichtigsten Muskelgruppen abzudecken. Leider fehlt ein abschließendes
Bauchtraining, was zu einem Ganzkörpertraining dazu gehören müßte. Aus diesem Grund und wegen der dürftigen Erklärungen
beim Steppen vergebe ich nur 3 Punkte.